آسیب عاطفی چیست؟

آسیب عاطفی چیست؟

Blog Article

ترومای عاطفی که به آن ترومای روانی یا آسیب روانی نیز گفته می شود، پاسخی است به یک رویداد یا مجموعه ای از رویدادهای بسیار ناراحت کننده که توانایی فرد را برای مقابله با آن تحت تأثیر قرار می دهد. تجارب آسیب زا می توانند تأثیر عمیقی بر بهزیستی عاطفی، روانی و حتی جسمانی داشته باشند

برای ارتباط با مرکز روانکاوی خوب در تهران اینجا کلیک کنید .

آسیب روانی می تواند از منابع مختلفی ناشی شود، از جمله :

یک بار حادثه آسیب زا - تصادف اتومبیل، بلای طبیعی، حمله فیزیکی، شاهد یک حادثه آسیب زا

عوامل استرس زا مداوم - سوء استفاده مزمن، بی توجهی، یا موقعیت های استرس زا طولانی مدت مانند قلدری یا زندگی در یک محیط فیزیکی یا احساسی ناامن

ترومای دوران کودکی - سوء استفاده ، غفلت، یا اختلال در عملکرد خانواده در دوران کودکی

ترومای جنگی یا نظامی - آسیب عاطفی مربوط به جنگ، خشونت یا از دست دادن رفقا

تجاوز یا سوء استفاده جنسی - رفتار جنسی غیر توافقی مانند تجاوز جنسی، اجبار جنسی، یا لمس ناخواسته

ترومای پزشکی - شرایط پزشکی جدی، جراحی، یا بیماری های تهدید کننده زندگی

از دست دادن یکی از عزیزان - غم و اندوه و از دست دادن، به ویژه از دست دادن ناگهانی یا آسیب زا

آسیب عاطفی بسیار فردی است - آنچه برای یک فرد آسیب زا است ممکن است برای دیگری آسیب زا نباشد. جان کالدول، DO، دکترا، افسر ارشد پزشکی برای Meadows، یک شبکه ملی، گفت: «کسی که ضربه روحی را در خانه تجربه کرده است، ممکن است به خواهر و برادرهای خود که به نظر نمی‌رسد در حال مبارزه هستند نگاه کند و فکر کند، «چه مشکلی دارم؟» مراکز درمانی برای تروما، اختلالات مصرف مواد و سایر شرایط سلامت رفتاری. با این حال، در حالی که افراد ممکن است محیط یکسانی داشته باشند، هر فرد تجربه منحصر به فردی از آن دارد.

علائم آسیب عاطفی در بزرگسالان

اثرات ضربه روانی می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد و علائم ترومای عاطفی ممکن است در زمان های مختلف ایجاد شود. برخی از افراد بلافاصله پس از یک رویداد آسیب زا علائم آسیب عاطفی را تجربه می کنند، اما برای برخی دیگر، ممکن است هفته ها، ماه ها، سال ها یا حتی دهه ها طول بکشد تا ظاهر شود. دکتر کالدول می‌گوید: «وقتی آسیب روانی را تجربه می‌کنیم، ممکن است با قرار دادن آن در زیر پوسته از خود محافظت کنیم، زیرا باید به زندگی، شغل و روابط خود ادامه دهیم، اما در نهایت آن پوسته از فشار شروع به ترکیدن می‌کند». "برخورد با پوسته ترک خورده می تواند به اشکال مختلفی مانند شورش، کمال گرایی، خوشایند مردم، اختلالات خوردن یا اعتیاد باشد."

علائم ترومای عاطفی می تواند با گذشت زمان برطرف شود، اما گاهی اوقات افراد به حمایت بیشتری نیاز دارند. اسکات مایکل، دکترا، مدیر آموزش و آموزش بالینی در Lyra Health گفت: علائم آسیب عاطفی زمانی می تواند به اختلال استرس پس از سانحه تبدیل شود، زمانی که تأثیر یک رویداد آسیب زا شدید و پایدار شود و باعث ناراحتی و اختلال قابل توجه در عملکرد روزانه شود. .

علائم آسیب عاطفی در بزرگسالان ممکن است شامل موارد زیر باشد :

پریشانی عاطفی - احساسات شدید و غیرقابل پیش بینی، مانند اضطراب، ترس، خشم، گناه، شرم یا غم

نگرانی های مربوط به سلامت روان - علائم افسردگی یا اضطراب یا بدتر شدن شرایط سلامت روانی موجود. گاهی اوقات این تصور غلط وجود دارد که PTSD اختلال اصلی ناشی از ضربه است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از 75 درصد از افراد مبتلا به PTSD دارای اختلالات سلامت روان مانند افسردگی اساسی یا اضطراب هستند.

فلاش بک ها و خاطرات مزاحم - تجربه مجدد رویدادهای آسیب زا از طریق خاطرات زنده، کابوس ها، یا افکار غیرارادی

خلق و خوی منفی یا افراطی - افکار منفی مداوم در مورد خود، دیگران یا جهان، و همچنین از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می بردید. دکتر کالدول می‌گوید: «برای برخی، آسیب روانی می‌تواند شبیه خشم باشد که می‌تواند در مواردی مانند پرخاشگری یا خشم جاده‌ای ظاهر شود». "دیگران ممکن است احساس اضطراب یا افسردگی کنند و از دوستان یا خانواده منزوی یا کناره گیری کنند."

رفتارهای اجتنابی – اجتناب از افراد، مکان‌ها یا فعالیت‌هایی که خاطراتی از تجربه آسیب‌زا را به یاد می‌آورند

واکنش‌های شدید - واکنش شدید به موقعیتی که باعث آزار بسیاری از مردم نمی‌شود یا فقط کمی آزارشان می‌دهد. دکتر مایکل گفت: "محرک ها یا یادآورها می توانند مناظر، صداها، بوها یا انواع خاصی از افراد باشند." برای مثال، اگر شخصی بسیار ناراحت یا آشفته شود، یا بخواهد منطقه را ترک کند، ممکن است به محرک‌های خاصی مانند صدایی که او را به یاد نبرد می‌اندازد واکنش نشان دهد.»

هوشیاری بیش از حد - دائما در حاشیه بودن، به راحتی مبهوت شدن، یا مشکل در تمرکز به دلیل افزایش آگاهی از تهدیدات بالقوه

مشکل در عملکرد - تلاش برای انجام وظایف روزانه در خانه یا محل کار به دلیل تأثیر ضربه روانی

بیش فعالی – درگیر شدن در رفتارهای بی قرار یا تکانشی به عنوان راهی برای مقابله با آسیب های عاطفی. دکتر مایکل گفت: «زمانی که سیستم عصبی بیش از حد فعال است، می تواند افراد را بیش از حد هوشیار کند، دائماً به پشت سر خود نگاه کنند، به راحتی مبهوت کنند یا سریع عصبانی شوند.

واکنش های فیزیکی - علائم فیزیکی مانند سردرد، معده درد، ضربان قلب سریع، تعریق، واکنش شدید مبهوت کننده یا لرزش. دکتر کالدول می‌گوید: «یکی از راه‌هایی که ممکن است ما شروع به احساس ضربه‌های عاطفی در بدن کنیم، خستگی یا فرسودگی یا تجربه دردها و دردهای مختلف است».

اختلالات خواب - بی خوابی، کابوس، یا الگوهای خواب بی قرار که با رویداد آسیب زا مرتبط هستند

کناره گیری اجتماعی – کناره گیری از تعاملات اجتماعی، منزوی شدن، یا داشتن مشکل در برقراری ارتباط با دیگران

تغییر در عادات غذایی - کاهش یا افزایش ناگهانی وزن، کاهش اشتها، یا الگوهای غذایی نامنظم

تغییرات شناختی - مشکل در تمرکز، تصمیم گیری یا سازماندهی افکار. دکتر مایکل گفت: "تمرکز و تمرکز شما ممکن است آسیب ببیند زیرا مغز شما در حال پردازش پاسخ های استرس بیش از حد است."

احساس درماندگی - به طور مداوم در پاسخ به افکار و احساسات خود احساس غرق شدن، ناامیدی یا ناتوانی می کنید.

احساس جدایی - احساس جدایی عاطفی از خود یا دیگران که اغلب به عنوان احساس بی حسی یا قطع ارتباط توصیف می شود.

مصرف مواد - افزایش اتکا به الکل، مواد مخدر یا مواد دیگر برای مقابله با احساسات مرتبط با آسیب روانی. دکتر کالدول گفت: "گاهی اوقات کارهایی که ما برای مخفی نگه داشتن تروما انجام داده ایم، زندگی خود را به همراه می آورد." "شاید ما از الکل برای از بین بردن کابوس ها استفاده کنیم و این به یک اختلال مصرف الکل تبدیل شود. ما در نهایت دیگر نمی‌توانیم از الکل به عنوان ابزار مقابله استفاده کنیم و احساسات شروع به ظهور می‌کنند.»

مسائل مربوط به رابطه و اعتماد - تلاش برای اعتماد به افراد، حتی نزدیکان نزدیک، به دلیل احساس آسیب پذیری یا خیانت. دکتر کالدول گفت: «از آنجایی که آسیب عاطفی در دوران کودکی در چارچوب روابط مهم دلبستگی اتفاق می‌افتد، معمولاً این علائم آسیب بر روابط بزرگسالان افراد، به ویژه روابط عاشقانه تأثیر می‌گذارد». "اگر متوجه شدیم که از رفتن شریکمان به شدت می ترسیم، نسبت به کاری که انجام می دهد فراتر از آنچه برای موقعیت لازم است حساس هستیم، یا بیشتر از حد لازم واکنش نشان می دهیم، اینها سرنخ هایی هستند که نشان می دهد چیز دیگری در حال وقوع است."

خستگی مزمن - خستگی مداوم و کمبود انرژی، اغلب به دلیل اختلال در الگوهای خواب و استرس عاطفی. دکتر کالدول گفت: «تمام کارهایی که برای مدیریت آسیب‌های روانی انجام می‌دهیم انرژی می‌گیرد و می‌تواند ما را فرسوده کند. "این را با خواب ضعیف ناشی از علائم تروما همراه کنید، و می توانید اغلب اوقات احساس خستگی کنید."

اگر علائم آسیب عاطفی سلامت، روابط یا کار شما را تهدید می کند، ممکن است لازم باشد به سطح بالاتری از مراقبت بروید. به عنوان مثال، اگر بیش از حد معمول احساس افسردگی یا اضطراب می کنید، یا در شروع یک فرآیند اعتیاد آور هستید، پیگیری درمان یا مشاوره می تواند مفید باشد.

Report this page